Почему стоит посещать сауну?

Для теплолюбивых людей важным преимуществом посещения сауны, вероятно, является царящая в ней высокая температура и блаженное расслабление, которое можно испытать во время посещения сауны. Однако стоит знать, что посещение сауны положительно влияет на наше здоровье – если, конечно, у нас нет противопоказаний к ее использованию. Если вы хотите узнать о самых важных преимуществах посещения сауны Санкт-Петербурга, эта статья специально для вас.

Сауна и заливы. Это облегчит боль?

Боль в пазухах связана с воспалением пазух, которое обычно является следствием простуды. Причиной гайморита является значительное раздражение слизистой оболочки – а поскольку пазухи играют важную роль в процессе дыхания, их болезненность доставляет беспокойство и вызывает явный дискомфорт. Может ли сауна облегчить боль в носовых пазухах? Конечно. Систематическое посещение сауны способствует очищению носа от оставшихся в нем выделений. Полная проходимость носовых ходов напрямую выражается в улучшении состояния пазух и всей дыхательной системы. Стоит ознакомиться с лучшими вариантами, которые предоставляет каталог саун в Санкт-Петербурге.

В СПА-зонах отеля, оздоровительных салонах и спортивно-оздоровительных центрах часто бывает несколько видов саун. Только какая сауна лучше всего подходит для лечения боли в пазухах? Хорошим выбором будет парная. Водяной пар эффективно вдыхает, увлажняет и очищает дыхательные пути. Второй вариант — травяная сауна: она работает аналогично, и вы вдыхаете ароматы натуральных эфирных масел вместе с паром. Красивый аромат, витающий в сауне, определенно побуждает вас сделать глубокий вдох!

Можно ли ходить в сауну при высоком давлении?

У людей с артериальной гипертензией могут возникнуть сомнения относительно того, является ли их состояние противопоказанием для посещения сауны. К счастью для многих, это не так, и более того, регулярное посещение сауны очень положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. В сауне увеличивается ударный объем и сердечный выброс. Уровень венозного давления также повышается, а артериального – понижается.

Читать также:  Что представляет собой медицинский разделительный транс-форматор?

Исследования, проведенные на группе мужчин, показали, что сауны обладают профилактическим эффектом, снижая риск гипертонии в будущем. Поэтому использование сауны даже целесообразно для «гипертоников», хотя, конечно, стоит соблюдать осторожность и, прежде всего, умеренность. Достаточно 10-минутных сеансов в сауне с температурой около 65°С и небольшой (20%) влажностью. Примечание: людям, страдающим неконтролируемой гипертензией, нельзя находиться в сауне!

Сауна после тренировки — хорошая идея?

Не только в СПА отелях есть сауна, но и, как мы уже упоминали, в многочисленных спортивно-оздоровительных центрах и даже в современных фитнес-клубах. Если да, то можно сделать вывод, что посещение сауны сразу после тренировки — хорошая идея. Не полностью. Посещать сауну можно не ранее чем через десяток часов после тренировки, желательно в свободный от физических упражнений день и не чаще двух раз в неделю. Однако нельзя отрицать, что в случае со спортсменами сауна имеет свои преимущества.

Добавим, что посещение сауны укрепляет иммунитет и способствует общему улучшению самочувствия, что, безусловно, полезно не только для физически активных людей.